БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 22:00 до 1:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 6:00 до 11:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 14:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 3:00 and 8:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 11:00