БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 17:00 до 20:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 0:00 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 20:00 до 23:00, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 3:00 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:00 до 10:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 13:00. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 2:00 and 7:00, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 10:00