БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 19:30 до 22:30, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 2:30 или позже на ВТОРОЙ ДЕНЬ БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 22:30 до 1:30, ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 5:30 или позже

ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 7:30 до 12:30, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 15:30. на ВТОРОЙ ДЕНЬ ИЗБЕГАЙТЕ ЯРКОГО СВЕТА с 4:30 and 9:30, БУДЬТЕ НА ЯРКОМ СВЕТУ с 12:30